前幾天看到阿達一族的電影預告片覺得實在太懷念(不小心透露出年紀啦
)，於是決定應景來發篇和萬聖節
相關的文。
阿達一族裡面有個身材高大的管家叫路奇，人物設定的很像科學怪人的角色，在看到預告片中路奇和小手一起彈鋼琴的樣子後，忍不住想和大家聊聊他的姿勢(職業病上身😆)
配上這陰沉的臉和高大身材的確是能在萬聖節要到不少糖果，但久了可能會有肩頸痠痛、舉手時肩膀卡卡的、腰酸背痛、胸悶、呼吸受限等問題。
蛤？你說不過就是虛構的角色幹嘛這麼認真😕
再仔細想想，你不覺得這姿勢很熟悉嗎？
🔻
🔻
🔻
對啦、這就是你平常打電腦的樣子嘛！
如果你只有在萬聖節喬裝路奇時才會有這個姿勢出現那就無所謂，
但如果你每天都扮演路奇8小時，
那現在就給我站起來哦
- ◉ 雙手高舉，雙腳弓箭步
- ◉ 後腳轉成內八
- ◉ 前腳膝蓋向前推進，同時身體後仰
- ◉ 感覺身體前側延展
- ◉ 將雙腳打直
- ◉ 身體前彎並保持自然脊椎曲線
- ◉ 感覺身體後側延展
萬聖節這天如果看到喬裝成像路奇一樣的朋友(其實路奇平常就在你我身邊阿)，在給他糖果的同時也記得提醒他：
欸欸你該拉伸一下你身體前側筋膜鍊啦🙌🙌🙌
